S-Presso: всё лучшее в одном приложении! СУШКА ТЕЛА: меню для девушек
Мы составили для вас примерное меню, которое состоит из всех необходимых вам продуктов. Еще раз скажем, это лишь примерный рацион на безуглеводной диете. Не нужно загонять себя в рамки, есть точно в 16:25 или поедать только вареную куриную грудку. Достаточно лишь следовать всем советам из этой статьи и думать своей головой.
✨ Завтрак: овсяная каша, банан, зеленый чай
✨ Обед: крем – суп из любых овощей, 200 граммов мяса
✨ Ужин: 200 граммов мяса или рыбы, немного любых овощей
✨ Завтрак: омлет из 5 яичных белков, апельсин, зеленый чай
✨ Обед: 250 граммов мяса с гречкой, нежирный йогурт
✨ Ужин: фруктовый салат, 100 граммов творога, стакан кефира
✨ Завтрак: овсяная каша, два варенных яйца, бутерброд с медом, зеленый чай
✨ Обед: 250 граммов мяса с гречкой, 100 граммов творога
✨ Ужин: 200 граммов тушеной рыбы с овощами, стакан кефира
Это все были примерные меню и вы может без труда придумывать свои блюда. Также можно добавлять в свое меню перекусы: съедайте, к примеру, горсть орехов, или пейте кефир. Также не забывайте пить как можно больше воды. Вода ускоряет процессы усваивания пищи.
Забирай на стену ✔